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Hoy Cómo Bajar la Glucosa Rápido y Natural
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| Glucosa Alta como Bajarla |
La forma de lograr el control del azúcar en la sangre varía para cada persona, pero hay algunos consejos comunes a seguir que pueden ayudar a mejorar sus números.
Como Bajar la Glucosa Rápidamente
Consejos para mejorar el nivel de glucosa en la sangre del diabético tipo 2. Sí como hacer para bajar la glucosa rápidamente de forma natural siguiendo estos sencillos hábitos en tú casa.
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| Hoy Controlar la Gluosa Elevada y Revertir la Diabetes Tipo 2 |
Descubre Cómo Bajar la Glucosa Alta Rápido
- 1. Cómo tomar el control ahora:
El control de la glucosa en la sangre (o azúcar en la sangre)
incluye pasos como seguir un plan de comidas balanceado, participar en un
estilo de vida activo con actividad física suficiente y tomar medicamentos para
bajar la glucosa en la sangre a medida que los necesita a lo largo de los años.
También podría necesitar otros medicamentos para controlar la presión arterial
y los lípidos (colesterol).
Considere algunos consejos adicionales de estilo de
vida que también pueden ayudar a controlar el azúcar en la sangre y mejorar la
salud en general. Averigüe qué funciona y cuáles debe evitar.
Qué Hacer para Bajar la Glucosa
- 2. Mantenga los hábitos alimenticios consistentes:
Cuando no comen durante varias horas
debido al sueño u otras razones, su cuerpo se alimenta de glucosa liberada del
hígado. Para muchas personas con diabetes tipo 2 (PWDs tipo 2), el hígado no
percibe correctamente que la sangre ya tiene glucosa suficiente, por lo que
sigue derramando más.
Comer algo con un poco de carbohidratos señala al hígado
para dejar de enviar glucosa en el torrente sanguíneo y puede apisonar altos
números.
Saltarse las comidas también puede llevar a comer en exceso,
lo que puede causar aumento de peso.
Y si toma ciertos medicamentos que reducen
la glucosa, como las sulfonilureas (nombre genérico glimiperide, glipizida o
gliburida), que causan que su páncreas libere más insulina en su torrente
sanguíneo, o si toma insulina con inyecciones, una bomba o un inhalador, Usted
se arriesga a tener un nivel de azúcar en la sangre demasiado bajo si omite o
retrasa las comidas.
- 3. Incluir y disfrutar de fuentes saludables de carbohidratos
Un plan de alimentación que es demasiado bajo en
carbohidratos "no está equilibrado y puede privar al cuerpo de fibra
importante, vitaminas y minerales", dice Constance Brown-Riggs, MSEd., RD,
CDE, autor de The African American Guide to Living Bien con Diabetes (Career
Press, 2010).
Recientemente, Brown-Riggs aconsejó a una PWD tipo 1 que
cortó su ingesta de carbohidratos a 90 gramos por día. El resultado: hambre
constante y ninguna mejora en la glucosa en sangre o lípidos. Brown-Riggs ayudó
a la mujer a equilibrar su plan de comidas con otros alimentos que contienen
carbohidratos.
"Cuando aumentó su ingesta de carbohidratos, su hambre
disminuyó, además pudo mejorar sus niveles de A1C, triglicéridos y colesterol
HDL", explica Brown-Riggs.
- 4. Cocine las Pasta Al Dente y Mida las Porciones
Es mejor comer su spaghetti al dente, dice David J. A.
Jenkins, M.D., Ph.D., Canadá silla de investigación en nutrición y metabolismo
en la Universidad de Toronto y St. Michael's Hospital.
Las pastas y otros
almidones demasiado cocidos se vuelven suaves, pierden su forma y renuncian a
su glucosa más fácilmente, lo que probablemente le dará un aumento ligeramente
mayor en el azúcar en la sangre, dice.
"El verdadero problema con la pasta es que es tan
apetecible", y usted puede comer más de lo que pretende, dice Jenkins. Una
taza de pasta proporciona tantas calorías y gramos de carbohidratos como tres
rebanadas de pan, y la pasta baja más rápido.
El consejo de Jenkins: Cocine los
alimentos amiláceos adecuadamente, pero evite la cocción excesiva. Disfrute de
su pasta con un montón de vegetales bajos en calorías o frijoles, como en fagioli
de pasta. Por último, dice: Controle las porciones y cuente las calorías y los
gramos de carbohidratos.
- 5. Comer barras y batidos de la diabetes como reemplazos de la comida
Los bares o batidos hechos específicamente para personas con
diabetes pueden ayudarle a controlar los niveles de azúcar en la sangre cuando
usted está en movimiento, dice la dietista Constance Brown-Riggs. "Cuando
se usa como reemplazo de comida o merienda, pueden eliminar las conjeturas del
conteo de carbohidratos", dice.
Tirarlos en su bolso, maleta o cajón de escritorio por lo que
siempre tendrá una opción adecuada cuando estás atrapado en el tráfico o no
puede romper para el almuerzo. Pero si caes en la trampa de comerlos además de
tus comidas o bocadillos habituales, tanto tu peso como tus niveles de azúcar
en la sangre pueden subir. Tienes que cambiarlos por otros alimentos, o su
ingesta de calorías y carbohidratos es probable que sea demasiado alto.
Y no te olvides de leer las etiquetas de calorías, grasas
saturadas, y cualquier otro nutriente de especial preocupación. El hecho de que
una barra o un batido esté etiquetado como adecuado para la diabetes no
significa que sea realmente una opción de alimentos sanos o ideal para la salud
de su corazón.
- 6. Disfrute de canela como un potenciador de sabor natural
La Canela podría ayudar a bajar los niveles de glucosa en la sangre de forma natural.
Cinnamon contiene una serie de compuestos que podrían mejorar
la sensibilidad a la insulina y la acción de la insulina, dice Laura
Shane-McWhorter, PharmD, BCPS, BC-ADM, CDE, FASCP, FAADE, profesor de la
Universidad de Utah College of Pharmacy y autor de The American Asociación de
Diabetes Guía de hierbas y suplementos nutricionales.
Aunque los estudios son mixtos, un meta-análisis [i] de 2013
encontró que entre las personas con diabetes tipo 2, el consumo de canela llevó
a bajar los niveles de glucosa en sangre en ayunas, colesterol LDL y
triglicéridos, así como un aumento beneficioso en los niveles de colesterol
HDL.
Por desgracia, explica, Shane-McWhorter, la dosis ideal y la forma de canela no se ha determinado, y la canela puede incluso causar toxicidad hepática. Antes de tomar un suplemento de canela, hable con su proveedor de atención médica.
Por desgracia, explica, Shane-McWhorter, la dosis ideal y la forma de canela no se ha determinado, y la canela puede incluso causar toxicidad hepática. Antes de tomar un suplemento de canela, hable con su proveedor de atención médica.
Sin embargo, todavía puede disfrutar de esta especia
versátil, fragante para deleitar a sus papilas gustativas sin calorías
adicionales o sodio. Canela destaca la dulzura natural de los tomates en una
salsa y añade una complejidad interesante para la carne de vacuno y aves de corral.
Espolvorear en harina de avena, yogur y fruta para aumentar la dulzura sin
añadir azúcar.
Ejercicios para bajar la glucosa en sangre rápidamente
Ahora puedes ver de reducir los niveles de la glucosa en sangre con ejercicios para diabéticos tipo 2.
Y tener presente que despues de hacer ejercicio baja la glucosa en la sangre del diabetico.
Si tú como persona diabética necesitas reducir los niveles altos de glucosa en sangre, tienes que considerar un tiempo cada día para hacer ejercicio físico de moderado a intenso casi todos los días o alternando las frecuencias diarias.
HiperGlucemia y ejercicio
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| Medicamentos prohibidos para diabéticos |
Ademas en la relación hiperglucemia y ejercicio, es importante que tome el tiempo cada día para controlar el tipo de rutinas de ejercicios que realizas.
Ejemplo: Tome un paseo de 30 minutos para ayudar a quemar el exceso de azúcar.
No sólo ayudará a quemar el azúcar sino que mejorará la circulación, que es vital para los diabéticos. No tiene que ser un ejercicio extenuante para ser eficaz.
Conclusión:
Para que complementes la información anterior, AQUÍ puedes leer mi historia personal de sanación de Diabetes tipo 2 , al borde de pasar a Tipo 1, lo cual se evitó con un programa naturista que puso a salvo mi salud.
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